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别错过!男人冬季多吃这个减肥还防癌

发布时间: 2018-01-18      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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冬季是养生的好季节,这个季节里很多人选择食补,毕竟天气比较寒冷,室外运动大多已经不合适,食补自然成为很多人的养生首选!可是我们在吃大鱼大肉的时候也担心,五谷杂粮对健康才是最有益的,

冬季是养生的好季节,这个季节里很多人选择食补,毕竟天气比较寒冷,室外运动大多已经不合适,食补自然成为很多人的养生首选!可是我们在吃大鱼大肉的时候也担心,五谷杂粮对健康才是最有益的,所以羊肉这样补身体的食物,大家也不敢多吃。那么,冬季还可以吃什么呢?


冬季的街头有许多卖烤红薯的摊贩,很多朋友都会在下班的时候买一个吃,专家认为,冬季吃红薯对人体有不少好处,今天我们就一起来了解下吧。


1、补虚益气


中医认为,红薯有补虚益气、健脾胃的功效,这要归功于红薯里的大量黏液蛋白、维生素以及糖分,这些元素能强健身体,提高人体的免疫力跟抵抗力。


2、缓解便秘


众所周知,红薯属于粗粮的一种,而粗粮可以帮助人们促进排便。专家认为,红薯里的大量纤维素可以帮助肠道蠕动,加快排便,老年人若是长期便秘更是可以通过吃红薯来缓解便秘。


3、减肥排毒


红薯的热量是比较低的,而且红薯有较强的饱腹感,想要减肥的人们可以每天吃一个红薯,红薯还能帮助人们排出堆积在体内的脂肪跟毒素,长期下来你会发现体重有所减轻。


4、保护心脏


可能有很多朋友不知道,红薯里的多种有效成分能起到保护心脏的功效,而且这些有效物质还能预防心血管疾病的发作,冬季多吃一点红薯对身体是很有好处的。


5、防癌益寿


癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性。


红薯是一种较为常见的食物,也是很多人家常生活常吃的美食,在冬季这样一个寒冷的季节里,多吃红薯对健康益处多多。同时小编也要提醒大家,在饮食上注重调理的时候,也要注意个人的生活习惯,不能因为天气寒冷就每天赖床,也不要因为室外温度低就一点也不运动,在阳光明媚的日子里,适当的锻炼身不能缺少。

标签阅读: 减肥 防癌 红薯

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