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学会颈椎病防治四要诀 轻轻松松预防颈椎病

发布时间: 2018-01-15 15:34:27      来源:久久健康网

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颈椎病困扰着无数的朋友,尤其是一些需要长时间伏案工作的年轻朋友,大多数也都成了颈椎病患者,专家指出,对于上班族来说,掌握住防治颈椎病的相关秘诀才是最关键的,怎样做能够防治颈椎病呢?

颈椎病困扰着无数的朋友,尤其是一些需要长时间伏案工作的年轻朋友,大多数也都成了颈椎病患者,专家指出,对于上班族来说,掌握住防治颈椎病的相关秘诀才是最关键的,怎样做能够防治颈椎病呢?下面小编就来分享几个不错的妙招。

颈椎病防治四要诀


1、调整坐姿,活动颈部

 

怎样做能够防治颈椎病?建议放松颈肩部,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

 

2、选个好枕,睡个好觉

 

枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,使颈椎前屈悬空,应使枕头与肩同高。

 

3、防寒防湿,避免损伤

 

防风寒、潮湿,避免午夜,凌晨洗澡时受风寒侵袭。

 

4、抬头远眺,举头望月

 

怎样做能够防治颈椎病?当长时间近距离看物,尤其是处于低头时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

 

怎样做能够防治颈椎病?不少朋友都正在被该病症折磨着,如果你的颈椎还没有任何异常,那么你从此刻开始,就应该认真护理自己的颈部,大家要保证在繁忙的工作之余认真护理自己的颈椎,如果你不小心患上了颈椎病,更要积极的去医院治疗,祝愿患者早日康复!

标签阅读: 防治颈椎病 颈椎病 颈椎

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